三伏天如何让宝宝保持健康？三辅食营养健康。

三伏天潮湿闷热的时候，宝宝出汗多，营养消耗快，但这个时候孩子往往胃口不好，不爱吃饭，这让父母很为难。他们应该怎么做？营养专家建议可以做一些有营养的辅食给宝宝吃，那就让老黄历给大家介绍一下吧。

蛋黄糊

适合:4-6个月的宝宝(建议1岁以后的宝宝吃全蛋)。

原材料:

蛋黄1/8

练习:

1.将整个鸡蛋煮熟，取出蛋黄，磨成泥状。

2.然后拌在粥或者米汤里喂宝宝。

小贴士:

第一次给宝宝喂蛋黄时，一定要去除蛋白，单独给蛋黄。这是因为蛋白质很容易使婴儿的肠胃未完全发育过敏而无法消化。如果观察到宝宝没有不适，可以逐渐增加到1/4，再增加到1/2。

牛肉南瓜粥

适合:7-9个月的宝宝。

原材料:

100克南瓜，100克牛肉和米饭。

练习:

1，南瓜去皮，洗净切丁；牛肉洗净，切成丁，焯水后取出。

2.锅内放入适量的水和米饭，大火烧开后放入牛肉丁，再小火炖两个小时左右。待牛肉软烂，加入南瓜丁，煮熟。

小贴士:

牛肉是食材中的“肉中之王”，含有丰富的蛋白质和氨基酸，能提高人体的抵抗力，特别适合生长发育期间的婴儿食用。牛肉含铁量也高，缺铁性贫血的宝宝不妨常吃。

菠菜粥

适合:4-6个月宝宝。

原材料:

菠菜30克，大米20克。

练习:

1.菠菜洗净，放入开水锅中焯一下，取出菠菜碎。

2.大米洗净后，放入锅中，加入适量的水，煮成粥。

3、出锅前，放入剁碎的菠菜，翻炒均匀，然后小火慢煮3分钟。

小贴士:

菠菜含有丰富的维生素A、维生素C和矿物质，尤其是维生素A和维生素C的含量是所有蔬菜中最高的，人体造血物质铁的含量也比其他蔬菜多。

菠菜焯水可以去除大量叶酸，避免与含钙食物碰撞。