孕妇可以吃黄栗海鱼吗？

1，海鱼富含优质蛋白质，有利于促进宝宝的视力发育和大脑发育，还可以降低生出低出生体重婴儿的概率。

2.海鱼中碘的含量较高，孕妇对碘的需求量也比较大。孕妇每周可以吃2~3次海鱼，可以满足孕妇和胎儿对碘的需求。

3.孕期再好的食物，也不能长期大量食用，会导致孕妇和胎儿对其他物质的摄入减少。

孕妇可以吃大部分海鱼，因为海鱼可以促进大脑发育，而且它还富含HHA，对胎儿的生长发育很有帮助。

此外，海洋鱼类的肝油和体油中含有一种陆地动植物所没有的高度不饱和脂肪酸，其中含有一种叫做DHA(俗称脑黄金)的成分，是大脑必需的营养物质，对提高记忆力和思维能力非常重要。

海鱼营养极其丰富，特别是含有大量的营养物质，使得海鱼中矿物质和维生素的含量更高。海鱼中脂肪酸和牛磺酸的含量远高于淡水鱼，对心脏和大脑有保护作用。