什么是阴虚？作者:罗大伦

中国的古人很聪明，用简单控制复杂，把握调整的大方向，让身体自我恢复。那么，大家一定想知道，阴虚是什么？阴虚是指精血或津液丧失的病理现象。因为精血和津液都属于阴，所以称为阴虚，多见于久病或发热后阴内耗的患者。现代社会，白领中阴虚的人比较多，因为工作辛苦，失去了阴气和津液。比如很多熬夜的人，这个人群中阴虚的人比例是很高的。我遇到很多白领，都是晚上十二点以后睡觉。这样一来，阴虚的人就多了，这和过度劳累有关。还有就是饮食也会导致阴虚。我见过很多喜欢吃麻辣火锅或者烧烤的女性。在四川估计没问题，但是在干燥的北京吃这个可能会伤阴。那么，如何才能判断是不是阴虚呢？中医主要是通过症状来判断。我们有句话叫“阴虚内热”，因为津液不足，所以由于阴虚，火不能控制，下午会出现五心烦热或潮热，盗汗，颧骨红，消瘦，口干咽燥，喜冷水，小便黄，大便干燥，舌红，少苔。其中五心烦热是指患者的手、脚、心容易感到热，甚至睡觉时都要把被子撑开。有些人总想把手掌贴在冰冷的墙上才舒服。手、脚、心加起来有四颗心，另一颗是我们的心。我们总觉得心烦，燥热，加起来五个。下午潮热是指发烧和潮有同样的节奏，就是潮热。一般阴虚的人早上不热，下午开始发热，这是阴虚发热的特点。盗汗大家都知道，就是睡觉时出汗，有些严重的，连枕巾都是单手穿透的。这是盗汗，白天出汗叫自汗。阴虚再细分的话，还有各个脏腑的阴虚。比如肺阴虚证，就是肺阴不足，内生虚热的证候。多为久咳不愈或发热后期阴伤津液所致。此时具体表现为咳嗽无痰，或痰少而粘，口干咽燥，形体消瘦，午后潮热，五心烦热，盗汗，颧骨红，甚至痰中带血，声音嘶哑，舌红津液少，脉数。还有心阴虚，表现为失眠多梦、心悸健忘、乏力、盗汗、心烦发热、口干咽燥、舌尖红、苔少、脉数等。或者出现脸颊发红、心烦心悸、头晕等症状。这些情况多见于平时肝肾亏虚、真阴不足、或发热后期阴伤未愈的人。现代社会，因为工作压力大，人们想的太多，所以消耗努力，导致心阴不足。阴虚血虚则心悸、失眠、多梦、健忘；阴虚内热则盗汗、乏力、手足发热、口干咽燥、舌尖红、苔少、脉数。脸颊发红，头晕等。都是上火的症状。还有胃阴不足证，指的是胃阴不足的证。多是由于胃病迁延不愈，或发热后期白带增多，或辛辣食物，或情志受挫，导致胃阴耗伤。主要表现为:胃脘隐痛，饥饿，口干咽燥，大便干燥，或恶心，舌红，津液少，脉数。对于现代社会来说，更重要的是脾阴虚证，指脾阴液不足，养育失职，运化不畅的证候。多为外感热病后消耗阴道津液，或体阴不足，或情志衰竭，肝郁化火，灼阴生津，或过食辛辣之品，或误服辛温之药。据我观察，有可能是食肉动物在喂养中使用了过多的激素，所以喜欢吃肉的人，尤其是小孩，往往脾阴虚的多，这可能与激素是会伤阴的热药有关。脾阴虚的表现为饮食减少，嗜食肉类，口淡而闷，食后腹胀，消瘦乏力，唾液少，口干，唇红，五官心烦，大便干燥，小便短赤，舌红干燥，苔薄或无苔，脉数。这样的孩子往往很好动，有的一直不停地动，甚至脾气狂躁，容易生气。还有肝阴虚证，指的是阴液亏损，肝失润泽，阴不摄阳，虚热失调的证候，主要表现为头晕，嗜睡，胁痛，热扰。又称肝虚热证。肝阴虚的具体表现为头晕目眩，眼睛干涩，视力下降，或肋部隐隐灼痛，面部灼热或颧骨潮红，或手足蠕动，口干咽燥，潮热盗汗，舌红少苔，脉细数，急躁易怒。还有肾阴虚证，指肾阴津液不足，滋养润泽功能减弱。多因素身体阴虚，或久病伤肾，或房事过度，或发热伤阴，或过度用温燥之品劫阴。临床表现为头晕、耳鸣、腰膝酸软、脱发、牙抖、失眠多梦、潮热盗汗、五心烦热、咽干、颧骨红、舌红津液少、脉数、男性遗精、女性月经过多或闭经等。那么，阴虚的人一般应该怎么调理呢？首先要从饮食上控制自己。凡是阴虚的人，都要多吃进补的食物，甘、凉、润、养阴的食物，还有新鲜的蔬菜、湿润的水果。忌辛辣刺激性食物，温而香的食物，煎炸油炸物品，热的食物，脂肪含量高的食物。下面给阴虚的人推荐一些食物:鸭肉:可以滋阴养胃。本草:“养阴除蒸”。清代名医王孟英在《情趣生活饮食谱》中说，鸭肉“养五脏之阴，清虚劳之热，养胃生津”猪肉(皮):猪肉有滋阴润燥之功。清代内科医生王孟英，曾见铁匠打铁，身体却安然无恙。当被问及原因时，铁匠说他们都用瘦猪肉煮汤，所以王孟英意识到了一些事情。后来他总结了猪肉滋阴的特点。他说:“猪肉滋肾，补胃液，养肝养阴，润肤止渴。”《本草纲目》:“猪肉味有深意，润胃生津，滋养肌肤。”所以，适合阴虚体质的人，猪皮效果更好。张仲景曾经创立猪皮汤帮助润喉润燥，就是这个想法的开始。鸡蛋:无论蛋清还是蛋黄，既能益气养血，又能滋阴润燥。以前一些滋阴的中药方剂，会加一个鸡蛋，煮沸后搅拌，因为中医认为这个乌鸡有滋阴的作用。牛奶:具有滋阴生津、生津润燥的功效。历代医家对牛奶的滋阴功能推崇备至，或称之为“润肌止渴”、“润肤”、“润大肠”，或称之为“润五脏”、“养津液”。凡是体质属于阴虚的人都要经常吃，好处多多。现在很多中医建议牛奶凉了。其实可能是不够凉，但正因为它凉，才适合虚热的人。梨:具有生津、润燥、清热的作用，最适合肺阴虚或发热后阴虚的患者。《本草宣彤》:“熟者养五脏之阴”。《重庆堂随笔》:“温燥之病，阴虚火旺，而焦津液，捣汁而饮之效。”老北京有秋梨酥，是用秋梨加一些滋阴的药做成的，能起到滋阴润燥的作用。雪梨切片和药炒有异曲同工之妙。桑葚:有滋阴补血的作用，最能补肝肾之阴。明代名医苗希雍所著《神农本草经》，说是凉血补血益阴之药，还说“为内热津液不足而止渴，五脏属阴，益五脏。”特别是对于有消渴、两眼昏花、耳鸣等症状的肝肾阴虚者，更是最佳食物。枸杞:能滋阴填精，特别适用于肝肾阴虚所致的腰膝酸软，头晕目眩，耳鸣耳聋，或肺阴虚所致的潮热盗汗，疲乏咳嗽，阴虚消渴等症。民国名医张锡纯，以前每晚口渴。他在床上放了一碗水，早上起来喝了大半。后来他睡前吃了一口枸杞，晚上不渴，可见其滋阴润燥的功效。燕窝:性平，味甘。具有益气养阴的作用，尤其益肺养阴，是清补之佳品。凡阴虚者，尤其是肺阴虚者，如肺结核、支气管扩张、肺痿、老年性支气管炎、慢性支气管炎等。，是最适合的食物。银耳:具有滋阴养胃、生津润燥的作用。银耳营养丰富，是百姓最常用的滋补食品，尤其是肺阴虚、胃阴虚者。阿胶:既能补血，又能滋阴。《本草纲目》记载:“阿胶，最重要的是补血生津。阴虚者，使之味，而阿胶之甘，以补阴血。”特别是肺肾阴虚的人，特别适合食用。阴虚状态下，开个方子，用一些生地黄、沙参、麦冬等滋阴之品。做汤做饮料。每天喝两三杯后，可以调整相关链接。经典验方魏萍散(魏萍丸)作者:罗大伦名方逍遥丸:肝郁脾虚血虚三者皆可用。罗大伦:保护心脏的简单方子——三神散:三七西洋参粉+丹参罗大伦:小儿感冒后期残咳的治疗，小儿有病，积食。