千年养生吃什么？四菜润燥防秋燥。

今天是9月7日，是2017的千年节气。从今天开始，人们会逐渐感觉到天气变冷，需要及时添加衣服和被子。同时，也许很多人会觉得自己经常口干、皮肤皲裂、排便不畅，这是因为千禧年后秋燥加重。那么就让老黄历给大家带来四个滋补防秋燥的食谱吧。让我们来看看。

白露防秋燥，多吃滋补食物。白露的季节在秋天。此时燥气特别充沛，消耗津液，容易出现口干、鼻燥、痰粘、大便干燥、皮肤皲裂等症状。预防秋燥是白露饮食健康的一件大事。

甘味入脾，五行中脾胃属土，土能生金，肺属金。因此，甜味有益于脾肺，有生津的作用。《尊生八记》说:“秋燥，宜食麻以润燥”。所以白露可以多吃蜂蜜、芝麻、杏仁等食物，预防秋燥。

在千年时节的日常饮食中，人们可以多吃银耳、蜂蜜、乳制品等滋补食品，同时可以多喝白开水、豆浆、乳制品等，有助于肠胃生津。秋季主收，辛能散，少吃辛辣。

白鹿原养生防秋燥食谱苏游风髓汤材料:松仁100g，核桃仁200g，蜂蜜50ml。做法:松子、核桃去皮去壳，磨成粉备用；将蜂蜜倒入锅中，煮至熟透。加入切碎的松子和核桃，边煮边搅拌，直到变稠。每次饭后用温开水送服10g此汤。功效:此古方出自《外台秘方》，润肺生津止咳。

银杏蜂蜜饮料材料:银杏10g，蜂蜜两勺。做法:将银杏炒熟，去壳，加水煮熟，加蜂蜜煲汤。功效:润肺、止咳、化痰。

银耳山药汤材料:白扁豆30g，银耳30g，山药100g，糖少许。做法:将白扁豆晒干或晒干，磨碎备用。银耳用温水泡后，切丝。山药洗净切片。将山药、银耳放入砂锅中加适量水煮沸，再用小火慢炖20分钟。加入白扁豆，继续炖30分钟，煮成汤。功效:脾胃阴虚。滋阴生津，健脾和胃。

银鱼豆腐材料:鲜银鱼200g，嫩豆腐500g做法:豆腐切块，开水烫一下。汤底完成后，将银鱼和豆腐一起放入锅中，加入适量的酒、姜、葱等调料调味。功效:养胃阴，益中气。

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