夏天热吃什么？夏季炎热推荐时令食品。

炎炎夏日，炎炎夏日，人容易疲劳，缺乏动力，饮食上没有食欲。这个时候吃时令食物可以改变这种情况。那么就让老历给大家介绍一下暑天吃什么，推荐一下暑天的时令食品吧。

苦味蔬菜

俗话说，天热食“苦”，胜于进补。苦味食物含有氨基酸、苦乐参半、生物碱等。具有抗菌、消炎、解热、祛暑、提神、抗疲劳等多种功能。

西瓜

西瓜味甘，性寒，民间也称之为“冷瓜”。是瓜类中消暑解渴的首选。民间有句话叫“天半个瓜，天热不算什么”。夏季出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性发热时，应以西瓜为辅助治疗。

绿豆粥

夏天多吃粥是我国传统的保健方法，对身体大有好处。最好喝绿豆粥，凉性好，有清热解暑的功效。用于防暑的粥还有荷叶粥、鲜莲藕粥、生芦根粥。

番茄

德国和荷兰科学家的研究结果表明，多吃西红柿可以防晒。如果每天吃40克番茄酱，晒伤的风险会降低40%。科学家认为，这可能是番茄红素在发挥主要作用。

鸭肉

鸭肉味甘、咸、凉。根据中医“热则寒”的治疗原则，特别适用于低热、体虚、少食、大便干燥等体内有热的人。