2020年的第一天是什么？2020年是几月几号？
2020年俯冲首日为7月16日，2020年俯冲首日为2020年7月16日-7月25日，共计10日。
你说蹲着是什么意思？
睡觉意味着天气真的变热了。是一年365天中人体体表气血最旺盛的时候，也是夏季治疗冬病的最佳时间，所以不要错过这个时间。
虚脱与养生常识
1，温度高出汗多。这时，要注意及时补水。多喝开水，定时喝水。不要等到你口渴的时候。口渴后狂饮是不可取的。少喝果汁、汽水等饮料，这些饮料中含有较多的糖精和电解质。饮酒过多会对胃肠道造成不良刺激，影响消化和食欲。
2、你需要注意喝酒的习惯，而且在三伏天不宜喝太多。在夏天，人体很容易受到温度的影响，湿热过度是皮肤生疮、痈肿的原因。如果你喝了很多白酒，它会帮助热产生湿，这无异于火上浇油。
3、饮食不宜过于清淡。夏季人们活动时间长，出汗多，消耗大，应多吃鸡鸭瘦肉鱼蛋等营养丰富的食物，以满足人体新陈代谢的需要。
4.加热后避免“快速冷却”。在炎热的夏天，当人们外出或下班回来时，他们喜欢要么打开电风扇，要么立即洗冷水澡，这会使全身的毛孔迅速关闭，但很难在体内散热，而且还会因大脑血管快速收缩而导致大脑供血不足，从而使人头晕目眩。
5.空调室内外温差不宜过大。空调的室内外温差不应超过5度。即使天气再热，空调的室内温度也不能低于24度。
6、外出携带防暑降温药品，如十滴水、风油精等。，以备不时之需。
你睡觉的时候吃什么？
三伏天一定要喝健脾消暑的三豆汤。还能祛火、缓解疲劳、缓解痱子。它是三伏天必喝的食物，三豆汤中的三豆是绿豆、红豆和黑豆。一般人们喜欢在夏天喝绿豆汤来解暑，但由于绿豆是一种冷饮，脾胃虚弱的人不能经常喝或多喝。
而三豆汤可以避免这个问题。绿豆和赤小豆可以清热解暑和利尿，而黑豆可以健脾补肾。绿豆和赤小豆虽然是寒性食物，但由于黑豆的存在，它们中和了它们的寒性，因此一般人群都可以食用，没有必要感到安心，因为这会影响脾胃健康。除非消化功能特别差的人，把一些大米放进粥里喝。
三豆汤还可以去除粉刺和痱子。防治痱子，关键是要祛除暑湿之毒，而三豆汤可以很好地解决痱子问题，所以孩子可以放心大胆地喝。除了痱子，各种疥疮、痤疮和湿疹都可以一起治疗。
三豆汤的做法
1.准备绿豆、红豆和黑豆冰糖，将豆子洗净后放入水中浸泡1小时。
2.然后将豆子一起放入锅中，倒入清水，大火煮沸，然后用小火慢慢煮沸，直到豆子开花，然后加入冰糖。
3.继续煮5分钟，然后放凉，每周喝两次。三伏天可以天天喝。