下一个节气是什么,如何健身?

中国有二十四个不同的节气,每个节气的时间和特点都不一样。芒果是节气之一,那么芒果的下一个节气是什么呢?芒果籽如何养生?接下来我们来看看这一期的老黄历!

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下一个节气是什么?夏季至日是二十四节气之一,它发生在每年公历的6月21或22日。夏季至日的这一天,太阳移动到黄经90度,太阳直射地面的位置达到一年中的最北端,几乎直射北回归线。此时北半球日照时间最长。在北京,白昼时间可长达15小时。这一天,北半球得到的阳光最多,几乎是南半球的两倍。

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如何养生?在精神调理方面,要尽量保持轻松愉快,不要担心不开心,让呼吸变得顺畅自由。

日常生活方面,一年中的这个时候可以晚睡早起,尽量避免太阳大时的户外作业和阳光直射,同时注意防暑降温。有条件的话,中午最好午睡,0.5-1小时为宜,可以缓解身体疲劳。另外要勤洗澡,勤换衣服,保持皮肤舒适。

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饮食要清淡。因为天气闷热,我们最好吃清淡的食物。我们可以吃一些清淡易消化的富含维生素的食物,尽量避免大鱼大肉和油腻辛辣的食物。而且不要贪吃冷饮,否则容易导致胃黏膜快速收缩,甚至导致胃肠痉挛,引起疼痛、腹胀、腹泻、伤脾伤胃。

蔬果中,瓜类第一。果蔬方面,可以多吃瓜类,比如苦瓜、黄瓜、西瓜、哈密瓜、木瓜等。不仅可以补水,还不会上火。

多喝绿豆汤,预防中暑。因为天气闷热,可以多喝绿豆汤,降低暑热。有清热养生的功效。还有例子:菊花茶,金银花茶等等都不错。同时需要避免油腻、粘稠、酸、辣的食物,如糯米、油炸食品、海鱼、甜食等。

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