月经可以碰冷水吗？

如果女性在月经期间长时间接触冷水，很容易导致月经不调。而且女性来月经的时候有很多需要注意的地方。不要接触冷水或做剧烈运动。

为了缓解月经期间的寒冷，可以吃一些富含铁的食物，如动物肝脏、牛奶、豆制品、鸡蛋、鱼类等。补充体内的铁。

同时注意保暖，不要穿短裤和裙子，尽量多穿衣服。可以适当进行一些体育锻炼，促进血液的循环和流通。运动量不宜过大，微微出汗即可。

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