吃什么食物滋补肝肾？

性温，味甘，既能补肺定喘，又能补肾固精，还能润肠通便。适用于肾虚、哮喘、遗精、阳痿、腰酸脚软、尿频、大便干燥的人群。

2.黍

小米也叫小米和黑麦。本品能补肾气，性温，味甘。除了健脾和胃，还有补肾壮腰的作用。最适合肾虚腰痛的人。

3.贻贝

具有滋补肝肾、益精血的功效。《宜居生活饮食谱》中说“补肾益精”。《本草颜回》也说:“贻贝亦为补虚滋肾之药。这东西是中间物，味甘淡，性凉，善治肾虚热。”因此，凡是因肾虚消瘦、疲劳骨蒸、头晕、盗汗、腰痛、阳痿的人，都是最适合的食物。

4.桑树

俗称桑葚果。性寒，味甘，有滋补肝肾、养阴之功。如《滇南本草》说:“桑葚益肾固精，久服乌发明目。”王庆·孟赢也说过:“桑葚滋养肝肾，补血健行。”所以肾虚的人，尤其是肾阴不足的人最好吃。

5、黑紫罗兰

具有补肾益精、强肾的功效。《本草颜回》也说:“黑紫有补肾强肾之功，饮之阴茎无岁月痕迹，常饮则延年益寿，强身健体。可煎服或代茶饮服，每次3-4g，每日1-2次，轻度阳痿早泄30天治愈，重度阳痿2-3月治愈，20天梦遗治愈。

人民网-10补肾的食物