黄丽娅茶的好处
喝茶经常有很多好处。
茶是我国的国饮，也是药食同源的良方。中医认为，茶可以清头目，促进中消化和停滞，并诱导下半部的利尿和通淋。
现代药理研究表明，茶叶中富含多种药用成分，如茶多酚、茶多糖、生物碱、维生素等。，对人体有一定的保健作用。
01降血脂助消化
茶叶中的咖啡因、维生素B1和维生素C能增加胃液分泌，帮助消化，增强分解脂肪的能力。
02提神醒脑，增强记忆力
茶叶中的咖啡因可以刺激人体的中枢神经系统，增强大脑皮层的兴奋过程，使人感到神清气爽，增强思维和记忆能力。
03提高免疫力
茶可以激活巨噬细胞，激活T和B淋巴细胞，加强正常细胞抵抗致病细胞的能力，对调节机体的免疫反应具有重要作用。
04抗氧化血管保护
茶叶中的茶多酚和茶多糖能抑制血小板聚集，防止血栓形成；还能减少脂肪在血管内壁的沉积，降低人体胆固醇含量，减少心血管疾病。
在茶中加入一种东西会使效果加倍。
事实上，谷雨茶并不仅仅指某一种茶，而是指在谷雨季节采集的春茶。然而，绿茶更受推崇。它的茶多酚含量很高，也是世界公认的健康饮品。它可以保护肝脏并杀死细菌，因此非常适合春夏食用。
93岁的名中医姚锡贤介绍，他从小就喝绿茶。这个习惯坚持了几十年，也是他的养生秘诀之一。
姚老在19录《养生堂》。
谷雨中气温升高，春火旺盛，容易上火。喝绿茶有助于清热，加入一些成分会有更好的养生效果。
01绿茶+糙米-缓解感冒
绿茶性寒，有些人喝了会脾胃不适、腹泻。张虹老师建议这类人可以喝黑米茶。
具体方法是将糙米放入锅中用小火煸炒，炒至焦黄后放入缸中储存。每次喝绿茶的时候可以放一点，中和绿茶的寒性，保护脾胃。
02绿茶+柳芽——清热降火
柳芽是柳树的新芽，性寒、味苦，能清热明目、祛火利尿。搭配绿茶饮用，清热效果更好，非常适合容易上火的人。
做法:取3克洗净的柳芽和绿茶，用开水冲泡饮用。
脾胃虚寒的人可以喝红茶。
泡茶必须避免的三个误区。
虽然喝茶是好的，但许多人泡茶的方法是错误的。这里有三个你必须避免的常见误解。
01茶太强
泡茶时，你只需要在壶底铺上一层薄薄的茶叶。过多的咖啡因含量过高，容易使人过度兴奋而失眠。
过浓的茶还会增加肾脏、胃和心脏的负担，抑制钙的吸收等。长期饮酒不利于健康。
水太热了
虽然“好茶不怕开水烫”，但并不是所有的茶都适合沸水冲泡。特别是绿茶，过高的水温会使茶叶煮沸，茶叶中的茶多酚和维生素会被破坏。
同时，过多的茶碱和咖啡因析出，茶的原味无从谈起，还容易出现心跳加快、心慌、出汗等“醉茶”现象。
浸泡太久
如果冲泡时间过长，茶叶中的茶多酚和脂类会自动氧化，不仅会使茶汤颜色深、口感差、香味低，还会失去其滋味价值；茶叶中的维生素C和氨基酸因氧化而减少，也会失去营养价值。
如果茶叶放置太久，会受到周围环境的污染，微生物和细菌将不可避免地入侵，因此不建议饮用。
每天泡水的茶有很多种，绿茶抗氧化；红茶温阳益气暖胃；红茶降血脂、化痰祛湿...
也有很多人更喜欢凉茶，那里的菊花清澈明亮；玫瑰花疏肝解郁；艾雅茶温经祛湿、散寒等作用。
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