少长痘痘的好习惯。

1.定期清洁皮肤:保持皮肤清洁可以有效减少痘痘的产生。最好每天用温和的洁面产品清洁皮肤，特别注意清洁T字部位，容易堆积油脂和污垢。

2.加强饮食调理:均衡饮食对皮肤健康至关重要。减少高脂高糖食物的摄入，增加新鲜蔬菜、水果、坚果的摄入，可以让皮肤获得更多的营养和抗氧化剂，降低长痘的可能性。

3.注意睡眠:充足的睡眠也是保持皮肤健康的重要因素。睡眠不足会导致体内激素失衡，从而引发皮肤问题。建议每天保持7-8小时的良好睡眠。

4.避免手接触面部:手容易携带细菌，长期接触面部容易造成细菌传播，引发痘痘等皮肤问题。建议避免用手摸脸，或者在摸脸之前先洗手。

5.避免挤痘痘:挤痘痘会导致炎症和感染，加重痘痘。建议避免挤痘痘，以免引发更多问题。

6.用对护肤品:选择适合自己肤质的护肤品，尤其是针对痘痘肌肤，可以有效减少痘痘。

总之，良好的生活习惯和护理方法是减少痘痘的关键。如果你的痘痘问题比较严重，建议咨询医生或者使用专业的护肤品进行治疗。