减肥不能吃哪些食物？这四种是禁止吃的。

现在人们的生活水平提高了，饮食也比过去好了很多。如果他们吃得好，他们的体重也会随着饮食质量的提高而上升。很多人为了有个好身材都在努力减肥，那么减肥有哪些不能吃的东西呢？本期的饮食为你分析。

1，甜巧克力

1巧克力棒(12g)含有71卡路里，需要行走半小时才能消耗。100g巧克力有将近600卡的热量，大约是一个男生吃午饭产生的热量。尤其是甜巧克力，是典型的高糖、高油、高热量的增肥食品，减肥期间一定不能吃！

2.饼干

饼干又软又甜又好吃，很多女生都喜欢！但是，每100克的饼干含有约550卡的热量，一块饼干的重量一般为3-4克，约有20卡热量。吃了3-4块，走路要半个小时。饼干中含有大约30%-40%的油，可以使饼干比苏打饼干和牛奶饼干更美味。

3.熟腰果

最近很多减肥的女生听说吃坚果可以减肥，于是趁着过年准备，去某宝囤积了一批好吃的腰果。但是，你囤积的这些腰果是高热量食物，减肥期间不能吃。坚果富含脂肪、蛋白质、碳水化合物，以及锰、铬、镁、硒等微量元素，但能量非常高。100g熟腰果含热量约600卡，高于巧克力。这是因为腰果(其他熟坚果如核桃、榛子、澳洲坚果、杏仁等)的含油量高达40-50%。

4.油炸花生

你知道花生油吗？花生油和花生一起炒，能榨油的东东脂肪含量肯定不低。所以，花生富含油脂，用油炸花生只是在油里添油加醋...所以，我们吃的油炸花生其实是在吃油。100g油炸花生米的热量可高达618卡路里，比前面介绍的巧克力、曲奇、熟腰果还多。最后一句忠告，减肥期间不宜吃油炸花生。