怎么上火，怎么快速消除？

有些水果性凉，所以会有降火去火的功效。如柚子、猕猴桃等微寒水果。这种水果有点凉，平时不能多吃。

喝蜂蜜水:

可以配浓蜂蜜喝。一勺和两勺蜂蜜混合温水。平时可以喝一杯。

少吃辛辣食物:

如果你感到愤怒，你应该避免吃辛辣的食物来刺激你。比如麻辣烫，酸辣粉，花椒，大蒜等等。

获得充足的睡眠:

睡眠不足也会让人烦躁不安。保持早睡早起多喝水的习惯。

寻找生气的原因:

如果你知道你生气的原因，那么你就应该对这件事掉以轻心，放松自己。