2022年长夏是哪一天，如何健身？

2022年长夏的详细时间为2022年5月5日20时25分46秒，农历四月初五。

长夏是二十四节气之一，也是巳月的开始，一个干燥的日历。“斗指东南，威指长夏，万物自此长大，故名长夏。”长夏的“夏”是“大”的意思，“长夏”是指春天种植的植物此时已经直立长大。

2022年长夏如何养生

保温

许多人认为当他们到达漫长的夏天时，他们可以开始减少他们的衣服。对于大多数人来说，尤其是关节患者，夏季应避免贪凉，不要适度使用空调或风扇。

注意饮食

长夏的节气饮食要注意健脾护心。应该以富含维生素的清淡易消化的食物为主，少吃大鱼大肉和油腻辛辣的食物。

注意睡眠

经过漫长的夏季，可以适当调整自己的生物钟，养成晚睡早起的习惯，顺应自然界阳盛阴虚的变化，增加午休时间。避免过度消耗体力。

长夏节气习俗初探

长夏打鸡蛋。

“长夏的鸡蛋扔得满大街都是”。打鸡蛋通常是儿童游戏，规则相当简单。说白了就是“看谁的蛋壳硬”。

长夏成仁

在长夏的这一天，人们会在村口或平台入口处挂一个大木秤，并在秤钩上挂一个凳子。每个人都轮流坐在凳子上给人们称重，并祈祷上帝会给他们带来好运。

漫长的夏天尝起来很新鲜。

在长夏节气上，江浙一带有“长夏尝新”的习俗。“三新”指的是新煮熟的樱桃、李子和小麦。此外，长夏还得吃海参、面筋、白笋、荠菜、咸鸭蛋和青蚕豆。