2020年河北高考时间

受疫情影响，2020年河北省高考延期一个月举行，高考时间为7月7日至8日。具体科目考试时间安排为:7月7日:语文9:00至11:30；数学15:00至17:00；7月8日:文科综合/理科综合9:00至11:30；外语15:00至17:00。

高考前调整心态的方法

1，摆正心态，调整动力水平。

对于高考来说，有一个明确的目标当然是对的，但当这个目标内化为学生心中不可抗拒的强大动力时，就会对复习产生不利影响。因此，在这个阶段，最重要的是鼓励学生摆正心态，将考试动机调整到合适的水平。

2.摆脱不合理的想法，增强自信心。

高考前会有一次模拟考试。一般来说，学生的第一个模型的分数与之前相比会有不同程度的下降。这是因为第一种模式是综合调查，与之前的阶段性考试相比，自然增加了难度，所以分数下降其实是一件很正常的事情。所以不能因为一个成绩就影响自己的信心。

3.放松心情，防止疲劳。

开模后，最重要的是引导学生放松和防止疲劳。疲劳的典型表现是头晕、注意力分散、打瞌睡、工作速度明显减慢、出错率增加、思维混乱等。这是高考考生经过一段时间连续高强度学习后体能下降的自然现象，是人体防止能量消耗过多的一种保护性反应。

4.运用心理暗示缓解考试焦虑。

考试焦虑是考试前感到紧张的一种常见情绪反应。高考学生在复习中应保持平常心，缓解考试焦虑。考生可以通过自我暗示暗示自己有信心、有能力考好。