至日2019的夏天是什么时候？
问:2019的夏季至日是什么时候？答:2019的夏季至日是6月21，23: 54: 09，农历五月十九。
什么是夏季至日？它是二十四节气之一。是太阳运行到黄经90度的节点，一般在公历6月21-22。在夏季至日的那一天，太阳直射地面的位置到达一年中的最北端，几乎直接在北回归线上。此时，北半球各地的白昼时间达到全年最长。对于北回归线及其以北地区，夏季至日也是一年中中午太阳高度最高的一天。这一天，北半球收到的太阳辐射最多，几乎是南半球的两倍。夏季至日是太阳在一年中最北的一天，是太阳向北运行的极限。夏季的至日是太阳的转折点。过了这一天，它就回去了，阳光直射点从北回归线(北纬23° 26 '开始南移，北半球的白天一天天变短。经过夏季的至日、北回归线及其北部地区，正午太阳高度角也开始日益减小。与此同时，夏季至日到来后，夜空中的星星逐渐变成了夏季的星星。
夏季至日的养生原则是为了适应自然界阳盛阴衰的变化而生活和调理，宜晚睡早起。夏天天热，“暑易伤气”。如果出汗过多，会感到头晕、胸闷、心慌、口渴、恶心，甚至昏迷。安排户外工作和体育锻炼时，应避开烈日，加强防护。合理安排午休，一是避免炎热的趋势，二是恢复疲劳的感觉。每天用温水洗澡也是一种值得提倡的健身措施，不仅可以洗去汗水和污垢，还可以使皮肤干净凉爽，解暑防病，还可以起到锻炼身体的作用。因为，温水浴中的水压和机械按摩可以降低神经系统的兴奋性，扩张体表血管，加速血液循环，改善皮肤和组织的营养，降低肌肉紧张度，消除疲劳，改善睡眠，增强抵抗力。此外，夏季炎热，易受风寒湿邪侵袭。睡眠时不适合风扇式送风。在有空调的房间里，室内外温差不能太大，也不适合晚上睡觉。
运动疗养夏季运动最好在清晨或傍晚天气较凉时进行。场地应选在河湖、公园、庭院等空气清新的地方。有条件的人可以去森林和沿海地区疗养度假。散步、慢跑、太极拳、广播操是最好的运动项目，不宜做过度剧烈的活动。如果你过度运动，你会大量出汗，出汗过多，这不仅会伤害殷琦，也会损害杨琪。在运动过程中，出汗过多时，可适当饮用淡盐开水或绿豆卤水汤，切不可大量饮用凉开水，更不可立即用冷水打拳淋浴，否则会引起寒湿痹症、黄汗等疾病。
饮食调理有夏季心火当令之说，心火过盛会阻滞肺金(五行观点)，所以《金匮要略》根据五行(夏为火)、五成(夏为长)、五脏(心)、五味(苦)的关系，有“夏季不食心”之说，苦的东西也能帮助心气，控制肺气。夏天也是出汗的季节。如果你出汗多，你就会失去更多的盐。如果心肌缺盐，心跳就会不正常。中医认为，此时宜多吃酸味以固表，多吃咸味以补心。《苏文藏奇法时轮》云:“心主夏，心苦而慢，心欲吃酸以收之，心欲吃盐以吸之，咸以补之，甜以泻之。”也就是说藏气软到咸到软。
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