光与夜的爱情抽不出牌，你很郁闷怎么办？

1，找身边的人倾诉，倾诉的过程可以理清思路，有效改善抑郁。

2.安排一些爱好和活动。改善效果比较好的有看书、听音乐、游泳、骑自行车。

3.寻求专业心理医生的帮助。可以去当地的心理门诊进行治疗，心理医生会帮你进行专业的心理咨询。