如何在夏天避暑

坐下来休息一下，闭上眼睛打个盹。研究表明，人体对白日梦的反应之一是降低体温。

2.吃菊花茶、绿豆汤、酸梅汁、西瓜、红豆饭、冰棍等。

菊花茶可以清凉大脑。绿豆味甘性寒，有很好的解毒作用。冰镇后饮用更好。可以预防中暑，酸梅汁也有开胃解酒的作用。西瓜味甘性寒，所以女性最好不要在特殊的日子吃西瓜。

3、室内窗帘。

当你不在家时，拉上窗帘，这样可以防止热量进入，防止温室形成。

4.吃辛辣的食物

虽然在大热天吃这些东西真的很难想象，但辛辣食物可以刺激口腔中的热量接收器，改善血液循环。

5.少吃多餐，多吃流质食物

你一顿饭吃得越多，你的身体为了消化这些食物产生的代谢热量就越多。要特别注意少吃高蛋白食物，因为高蛋白食物会产生更多的代谢热量。

扩展数据

与大量的自然和社会损失相比。高温对人体的危害更大。中国中医科学院针灸医院主任医师黄涛表示，如果我们长时间暴露在高温下，我们会“耗气伤精”，全身乏力、口渴和脱水，很容易导致中暑。

如果不及时治疗，身体无法调节体温。当体温在10-15分钟内达到40摄氏度或以上时，就会发生中暑，死亡率将高达50%。

百度百科-避暑山庄

人民网-祝贺你今天立秋了。你熬过了140年来最热的夏天。