保健老黄历

立秋到来后，夏季的炎热暂时还没有完全消退，但昼夜温差已逐渐增大。是季节变换的时候了。中医认为，秋季的保健应以滋养元气为主，所以让老黄丽为您介绍几个适合立秋艾灸保健的穴位。

大椎穴:保健和主宰全身的关键穴位。

A-B经典说“大椎、三阳、督脉之会”，大椎穴又被称为“督脉之海”，可以主宰全身，也是保健的关键穴位。按摩和艾灸可以提高人体免疫力和肺功能。

取穴方法:人体颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。如果突出的骨头不明显，让患者活动颈部，不动的关节是第一胸椎，大约与肩平齐。

太白穴:补气血，美容养颜。

太白是脾经的原穴，健脾补脾的作用强于其他穴位。脾经是一条气少血多的经络，气不足血多，所以脾常有脾虚的症状。我们常说的黄脸婆就是脾虚的形象。每天按摩这个穴位可以更好地补充脾经气的不足，提供脾经气的来源。

取穴方法:足内侧缘，大脚趾关节（No.1跖趾关节）后方的红白肌间隙处。

关元穴:调气血、补虚益损。

关元是升小肠的穴位。意思是小肠里的气积聚在腹部的穴位上。在扁鹊的心书中，“夏秋之交，我将焚烧关元的千柱，我将长期不惧严寒和酷暑”。艾灸关元不仅可以通脉壮我背，还可以善用气血补虚益损。

取穴方法:位于下腹部，前正中线上，脐下3寸处，是元气出入的关卡。