你知道为什么雨天更适合睡觉吗？
01#下雨天更容易入睡#
简单地说，当我们入睡时，我们的听力将继续工作。如果我们突然遇到噪音，它可能会影响我们的睡眠状态并导致突然醒来。而很多自然的声音，比如雨声、风声和水声，都属于白噪声。这种有规律的噪音会产生掩蔽效应，屏蔽大量可能让你在睡眠中产生感觉的突发声音，从而提高睡眠质量。
02#你不知道的白噪音#
白噪声是指功率谱密度在整个频域内均匀分布的噪声，与其他噪声不同。白噪音可以让人感到平静，更容易入睡。可以说白噪音是一首天然的催眠曲。
人们很容易在特别安静或嘈杂的环境中入睡，但在相对缓慢和有规律的声音环境中很容易入睡。比如下雨的声音，落叶的声音，电风扇旋转的声音，老教授讲课的声音。一些患有神经衰弱的失眠患者还会购买一个带有与门的白噪音发生器来帮助他们入睡。
相关研究指出，当雨声进入大脑时，大脑会不自觉地放松并产生α波，这与人体睡眠时大脑的状态非常接近。除了白噪音，阴雨天气令人沮丧，交感神经强烈，人们更容易懒洋洋地入睡。
03#交感神经兴奋性降低#
天气晴朗时，空气中的氧气含量高，可以充分补充燃烧所需的能量，这会使人的交感神经兴奋，活动意图明显积极。下雨天空气中水蒸气较多，平均分子量下降，导致气压下降。这样空气中的氧气含量降低，交感神经处于低状态，下雨天很容易入睡。
也有人认为这可能与进化有关。雨天躲在室内意味着“安全”，人们会放松下来。
在古代，人类一般住在洞穴或茅屋里，他们晚上睡觉时非常担心野生动物。
下雨天通常会出现野生动物，人们会放松警惕，获得短暂的安全感。
几千万年后，人们已经遵循了这一习惯。下雨天在他们的潜意识里意味着“安全”。在这种天气下，人们终于可以放松警惕了，这样紧张的神经可以得到缓解，他们也更容易入睡。
对于有睡眠障碍的朋友来说，下雨天简直是一段美好的时光。所以，当外面下雨时，躲在卧室里钻进被窝，好好睡一觉。