什么是冷食？这是什么？

螃蟹含有大量的蛋白质和营养物质，但属于寒性食物，具有活血化瘀的功效。一般正常人一天能吃2 ~ 3只螃蟹。如果他们吃得太多，会引起腹部不适。寒性特征的人不宜吃螃蟹，以免加重症状。

2.龟

甲鱼虽然对身体很好，但其实是寒性食物。一般生病的人可以吃甲鱼促进血液循环，增强血液循环，但正常人吃太多甲鱼容易上火。所以甲鱼性寒，肠胃不好的人不要轻易食用。

3.薏苡仁

薏米也是寒性食物。因为薏米有利尿消肿的功效，所以很多人会煮薏米粥吃。但是肠胃不好的人吃薏仁，会让情况变得更糟。薏米会影响肠胃的吸收，并可能引起腹痛、腹泻等症状，所以要少吃薏米。

4.马齿苋

马齿苋含有丰富的维生素，不仅能清热降火、消肿利尿，还有药用价值。但马齿苋其实是一种寒性食物，长期食用马齿苋会引起腹部不适。所以寒性体质的人不要吃马齿苋，应该吃补气血的食物。

5、冰饮料

夏天的冷饮特别冷，尤其是像冰淇淋和冰水这样的饮料。这些寒性食物进入胃后，会刺激胃黏膜。长期饮用冰镇饮料会导致胃黏膜损伤，食欲不振，胃部不适，从而引起腹痛、腹泻。

6.鸭肉

鸭肉是寒性食物，能润肺、消肿、止咳、化痰，但寒性体质的人会加重症状。鸭肉不适合大量摄入，所以在吃鸭肉的时候，每天的摄入量可以保持在30g左右，过量摄入可能会引起胃部不适。

7.蜗牛

蜗牛味道鲜美，含有丰富的蛋白质和营养成分，但属于寒性食物。夏天很多人喜欢吃蜗牛肉，喝冰镇啤酒。其实这样会刺激肠胃，引起胃部不适，还会引起腹痛腹泻。所以有胃病的人要少吃田螺。

8、牡蛎

牡蛎味道鲜美，营养丰富，但属于寒性食物。牡蛎对身体虚弱的人有滋补作用，尤其是营养价值丰富的牡蛎汤。但寒性体质的人如果吃牡蛎，严重时可能会加重感冒症状，所以最好少吃。

9、贻贝肉

蚌肉和牡蛎一样，含有丰富的蛋白质和氨基酸，对人体所需的营养物质有帮助。但蚌肉也是寒性食物，不适合多吃，也不适合边吃蚌肉边喝冷饮。这样会刺激肠胃，引起身体不适，还可能引起身体过敏。

10，梨子

梨其实是寒性食物，但是只要不吃太多就没事。成年人一天最好吃1 ~ 2个梨。小孩和老人的胃功能不够完善，应该少吃梨。梨和冰糖一起做汤，可以减少梨的寒凉。