12小时，怎么排序？
古代劳动人民把一昼夜分为十二个时段，每个时段称为一小时。十二点可以指一天或任何时间。十二点是中国古代劳动人民根据太阳的自然规律、天空的变化以及日常生产活动和生活习惯总结创造的。
12小时制它是在西周时期使用的。在汉代，它被命名为午夜，乌鸦，平旦，日出，食物时间，角落，日中，日晷，日落，黄昏和人们的决定。它也由十二地支表示，午夜23: 00至1: 00为子时，1: 00至3: 00为子时，3: 00至5: 00为印石时间，依次循环。
扩展数据
晚上11点至凌晨1点这段时间
午夜11-早晨1，胆经当令。这段时间是中医养生中特别强调的“自觉性”时间。在《黄帝内经》中，“十一个脏腑都依赖于胆”说人体有11个器官依赖于胆经的功能支持，因此需要有足够高质量的睡眠来保证胆经获得足够的能量。
一天中从凌晨1点到3点的一段时间
65438+凌晨0-3点，肝经当令。静心养气是保护肝脏的最好方法。特别是一些年轻人如果在这个时候喝酒看电视，会对肝脏造成很大的伤害。
一天中从凌晨3点到5点的时间段
凌晨3点到5点，肺经当令。人们的气血在夜里3 ~ 5点钟开始通过肺经（印石）。如果出现胸部胀满、咳嗽、哮喘、锁骨上窝疼痛、胸部烦恼、尿频、肩部和上肢前外侧发冷、麻木和疼痛等症状。也许我们的肺有问题。此时按摩肺经上的少商穴和列确穴（少商穴位于拇指桡侧，距指甲角1分钟，经常按摩少商穴可以调节肺功能，促进肺清热；在列确点，双手的下巴打开并垂直交叉，食指压在所选点一侧的桡骨茎突上。当食指指尖到达时，红色和白色果肉之间有一个凹陷，这就是列确点）。
一天中从早上5点到7点的时间段
早上5-7点，大肠经当令。这时，我们应该养成排便的习惯。起床后应该先喝一杯温水，然后去卫生间排泄一天中积累的废物。早上一杯温水可以稀释血液，防止血栓形成。经常口腔溃疡的人可以刺激大肠经上的穴位，如合谷穴，以改善症状。
一天中从早上7点到9点的一段时间
早上7-9点，胃经当令。胃经是一条充满气血的经络。此时人体阳气充足，此时进食最容易消化，早餐也要吃。早餐应该和谷物一起吃，而不是肉。一般来说，起床30分钟后吃早餐最合适。早餐应配以热粥、热燕麦片、热豆腐、热豆浆和芝麻酱，以及少量蔬菜、面包、水果等。，这对我们的营养来源、体力和能量供应非常重要。
让我们有充足的精力应付一整天的工作。此时，消化不良、脸色发黄、面部和前额生疮、嘴唇红润、精力不足的人可以按足三里，按摩足三里是女性保持美丽的最佳养生方法。足三里在小腿外侧。弯曲腿时，将手指并拢放在膝盖下方，这是小腿骨的外侧手指。
一天中从上午9点到11点的时间段
上午9-11时，脾经当令。中医认为脾主运化，是后天之本，对维持消化功能、化食物为气血有重要作用。如果脾经出了问题，就会出现腹胀、便溏、腹泻、胃脘疼痛、嗳气、呕吐、腹泻、便秘等症状。此外，舌根强烈疼痛和下肢内侧肿胀都表明脾经失调。
这时，这些不舒服的症状可以通过刺激商都、太白等穴位来改善。多数穴位位于足内侧缘，节前足大脚趾下方的红白肌间隙凹陷处；太白穴位于足内侧缘，在足大脚趾下方的红白肌间隙凹陷处。
（一天中的）上午11时至下午1时
从早上的11到下午的1，心经当令。保持心经健康的方法是尽可能减轻心脏负担，避免过度兴奋。这个时候，你可以吃午饭，睡午觉。一般来说，你可以休息30分钟，茶、咖啡和酒应该足够了。
一天中从下午1点至3点的一段时间（用旧的计时方法）
下午1-3点，小肠当季。因此，我们应该在中午1之前进食，以便在小肠功能最旺盛的时候充分吸收和分配营养。心脏和小肠是由表及里的，小肠经过肩颈，然后从手臂到小指，所以肩颈有不适感，所以可以按小肠上的前谷和后溪穴。前谷穴位于手掌尺侧，稍握拳，小指（第五掌指关节）此段下，掌指横头红白肉处；后溪穴在手掌尺侧，稍握拳，第5掌指关节，手掌红白肉处。
下午3点至5点这段时间
下午3-5点，膀胱经当令。此时，建议多喝水，不要憋尿。如果此时出现腰痛、头后头痛、足跟痛、尿急、尿频或夜间排尿，可以按压膀胱上部的穴位。委中穴在腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌腱之间；承山穴位于小腿后侧正中，小腿伸直或提脚跟时腓肠肌下有尖角凹陷。
下午5点到7点的一段时间
下午5-7点，肾经当令。此时是预防肾病的最佳时期，也是肾虚的最佳时期。要喝另一杯水，请按涌泉、太溪和关元穴。涌泉穴位于脚掌中线前三分之一交点处，即足屈趾时位于脚掌前凹陷处，太溪穴位于足内侧、内踝后部与足跟肌腱之间的凹陷处。长期按压，人肾精充足，耳聪目明，精神饱满，性功能强，腰膝强健，行走有力。
晚上7点到9点这段时间
晚上7-9点，心包经当季。这个时候，你应该做好睡眠准备。睡前要打坐养气。用冷水洗脸，用温水刷牙，用热水洗脚。你应该以正确的姿势睡觉。给自己创造一个条件，让自己做好安心睡觉的准备。这个时候最好的运动是走路，也可以练手指操。
心包经沿着手臂的前臂延伸到中指，因此如果中指出现麻木、心痛、心悸、胸痛、胃痛、呕吐、呃逆和失眠，您可以按劳宫穴、内关穴和曲泽穴。劳宫穴位于手掌中，第二掌骨与第三掌骨偏移，当你握拳和弯曲手指时，第三掌骨位于指尖中部。内关穴位于腕横纹上方2英寸处，掌长肌肌腱和桡侧腕屈肌腱之间。曲泽穴位于人体肘部横纹中，即二头肌腱的尺侧缘。
一天中从晚上9点到11点的时间段
晚上9-11，三焦经当令。“海”字在古汉语中的意思是生命的重生，所以如果你想让你的身体有一个良好的起点，你应该从此时此刻开始好好睡觉。对于老年人来说，睡觉可能会有困难，但无论采取哪种方式，都尽量在晚上11: 30之前入睡。
参考资料:
百度百科-时间
参考资料:
人民网-何时何去何从？这张十二点的健康餐桌是给你的。