在寒冷的季节可以多吃红色食物。
寒冷天气如何保暖？暖脚我们都知道保持脚部温暖非常重要。虽然你的双脚支撑着人体的“大厦”，但它们离心脏很远，血液循环很容易受到影响。而且皮下脂肪层薄，保温性能差，容易着凉。因此，冬天一定要注意保持鞋袜的保暖和干燥；坐2~3小时后，可以起身走动10分钟，促进脚部血液循环。此外，睡前用热水泡脚后，用手掌按摩双脚约10分钟也能起到保健作用。
2、头部温暖人体经络，头部不受保护。就像没有盖子的热水瓶一样，体内的阳气最容易消散。所以冬天出门戴一顶合适的帽子是很有必要的。冬天气温低，所以要谨慎选择帽子。你应该保暖，如羊毛针织帽、针织帽、棉帽或丝绒帽，这样可以更好地保护你的耳朵和头部。
3、温暖颈部承接这个头部的，其次是身体的躯干。它可以称为人体非常重要的一部分。当人的脖子变冷时，可能会导致局部血管收缩，血液迅速减少，甚至出现头晕、大脑供血不足等不适。因此，冬天外出时，必须准备一条温暖的围巾，它可以抵御寒冷的入侵，预防感冒。
4.温暖的膝盖老年人在冬天一定要注意膝盖的保暖。事实上，这种说法有一定的道理。膝关节脂肪少，容易接受寒冷刺激。而且冬季膝关节周围的血液供应会减少，对身体的保护和调节能力也会降低。寒气容易入侵，容易诱发膝关节疼痛。因此，对于女性来说，最好不要穿短裙和七分裤。在冬天。骑自行车和外出锻炼时，可以佩戴护膝，注意不要过度锻炼。
5.耳朵虽然小，但暖耳与空气接触面积大，热量容易散发。而且，“耳为脉之聚集地”，十二经脉从中穿过。因此，当你冬天外出时，你必须为他们“穿上”温暖的外套。可以戴耳包或用宽帽围巾遮住耳朵；从室外到温暖的室内，可以用手快速摩擦耳朵，使耳朵快速升温。
关于小寒的谣言1。小寒和大寒，冻成一团。2、小寒，准备过年。3、三九寒，中流热。4、拉齐拉巴，出门冻。5、辣七辣八，冻干鸭。6、拉齐拉巴，冻脚。
7、39、49、冻破砂浆。8，39，49，在冰上行走。9.每年都有大雪，不是在三月或九月，而是在四月或九月。10.三月和四月不会下雪，但是五月和六月非常干燥。11.腊月还有三天，来年就要收麦子了。12.腊月有三白田，家家有麦子。13、腊月是三白，适合种小麦和蔬菜。14.腊月的雪有半尺厚，麦子不够。15.九英里的雪融化了，没有地方放小麦。16.九英里的雪像铁一样坚硬。17.腊月有三雾，河底阶成路。