2023年的恐慌是哪一天？

按照公历计算，2023年受惊吓的时间是3月6日04:36:02，农历2023年2月16日。蛰的意思是躲起来。蛰是指春雷的突然移动，唤醒了蛰伏在土中冬眠的动物。

这个节气是指立春后，天气变暖，春雷开始震动，蛰伏在土里的各种冬眠动物都会醒来，开始活动，所以叫惊蛰。在此期间，越冬昆虫的产卵也将开始孵化，我国部分地区已进入春耕季节。

恐惧预防措施

1，保持饮食清淡。惊吓过后天气转暖，饮食也要从冬天的重口味转为清淡。尤其建议多吃新鲜蔬菜、水果蔬菜，以及蛋白质丰富的食物，有助于增强体质，抵御外界逐渐苏醒的病毒和细菌。

2.多吃梨。惊蛰季节乍暖还寒，气候比较干燥，使人因外感而口渴咳嗽。在中国，有一个在惊蛰日吃梨的民俗。咳嗽患者还可以吃莲子、枇杷、罗汉果等食物来缓解疼痛。饮食要清淡，最好不要吃油腻的食物。

3.保持房间新鲜干燥。惊蛰的季节也是雨季的开始，尤其是南方，更容易出现潮湿的情况。这时候就要保持室内的新鲜干燥，否则容易导致细菌滋生，身体容易生病。

4、早睡早起要“春眠”“春雷，万物生长”。春天万物复苏，要早睡早起，慢慢散步，在春天舒展四肢，呼吸新鲜空气，增强体质，提高身体抗病能力，保持健康。

5、预防胃肠疾病的发作。休克前后万物逐渐苏醒，但也意味着病毒和细菌在环境中不断活跃繁殖，特别容易引发肠胃疾病。所以要注意饮食卫生，少吃生冷食物，注意个人卫生，提高免疫力，防止疾病入侵身体。