缓解高血压症状的小雪养生方？

随着小雪节气的到来，气温进一步下降，人体血管收缩。在血容量不减少的情况下，血管壁上的压力变得更大，这就是为什么冬天后人体的血压会比其他时候高。冬天人怕冷，即使有时间也不能待在家里，冬天进补时摄入脂肪和热量。这些都是冬季高血压等心脑血管疾病多发的原因。所以让老黄历推荐几种方法，帮助你缓解高血压的症状。

金桔鱼肉豆腐食材:金桔60克、豆腐500克。新鲜带鱼300克、精盐2克、酱油10克、洋葱10克、姜末10克、胡椒粉2克、味精1克、植物油10克。方法:1。金桔洗净，豆腐切成小块，带鱼去头去内脏，切成3厘米的条。2.锅里烧热油，放入带鱼煎熟。当带鱼呈金黄色时，过滤掉多余的油，只留下30克油作为底油，将带鱼放入另一个盘中。3、酱油、洋葱、姜末倒入锅中加500毫升水，水沸腾后，加入豆腐、金桔、盐，炖30分钟。4.30分钟后，取出金桔，加入带鱼、胡椒粉和味精，然后煮至汤汁几乎耗尽。用法:食用。主治:高血压、动脉硬化、冠心病、高血脂、脂肪肝。

莲子银耳山楂食材:莲子100克、银耳100克、鲜山楂50克、糖30克、柏子仁少许。方法:1。将莲子放入沸水中，加入L克食用碱搅拌，清洗并去皮，然后用清水冲洗莲子直到碱味消失，然后将莲子放入沸水中焯一分钟。2、白木耳用温水浸泡，洗净后切成花瓣膨大。3.莲子放入碗中，柏子仁洗净，山楂洗净。4.锅中加入1000 ml的清水，将水煮沸，然后加入柏子仁10分钟，然后加入莲子，然后加入银耳，然后煮3分钟，然后加入山楂和糖，两分钟后将锅放入碗中。用法:每日一剂，边吃边喝汤。主治:高血压、神经衰弱、心烦、失眠多梦、老年体弱冠心病。

食材:海蜇皮500克、猪瘦肉150克、洋葱30克、香菜梗50克、酱油10克、料酒10克、精盐5克、味精1克、姜10克、精制大豆油25克。方法:1。海蜇皮洗净，去除沙子和杂质，切丝后放入清水中浸泡，每小时换水一次，没有咸味时沥干水分。2.猪瘦肉洗净切丝。洋葱和生姜切丝，欧芹切丝。3.烧热锅，加入油。油八成热时，将葱和姜煸炒，将瘦猪肉翻炒几下，加入酱油、料酒和精盐，加入50克水，将瘦猪肉炒熟。4.海蜇皮翻炒两分钟，加入味精和香菜，再翻炒一分钟。用法:食用。主治:高血压、便秘及关节肿痛。

材料:茄子750克、虾50克、瘦肉150克、鸡蛋2个、蘑菇和干净的竹笋30克、洋葱15克、姜末10克、料酒5克、酱油10克和味精1克。方法:1。将茄子切成一厘米厚的圆盘，并在每一块上都挖一把致盲刀。猪肉切成4厘米的细丝。2.将竹笋和蘑菇切成丝。春笋和香菇丝用开水焯一下，晾干备用。3.坐在炒锅里，把油烧热，先把虾仁煎熟，取出来，然后把茄子片煎至金黄色，取出来，把鸡蛋煎成块备用。4.坐在炒锅里，加入肉丝和面酱，加入葱和姜炒至熟。5.锅中加入虾仁、鸡蛋、香菇丝和笋丝，烹入料酒和酱油，加入味精和高汤拌匀，放入锅中作馅。6.取一个碗，在碗底铺上一片茄子，将茄子放在碗口周围，将馅料放入碗中，盖上茄子片，放入蒸锅蒸熟。7.将蒸好的原汤倒入勺子中，将茄子罐放入平板中，大火将锅勾芡，加入花椒油，最后将汁浇在茄子罐上。用法:食用。主治:动脉硬化、高血压、脑血栓。

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